Zdravlje

Sa 111 kilograma na 94 kilograma tezine

dragan7557 RSS / 02.01.2010. u 14:44

Kada sam u avgustu prosle godine bio na redovnim pregledima i testovima kod kardiologa ustanovljeno sledece:

Visina 176 cm.

Tezina  111 kilograma

 

Ovo porazno stanje je zahtevalo akciju koja je usledila pocetkom novembra 2009.

Spakovao sam kofere i dosao u zemlju u kojoj se jos uvek nalazim i ostacu do kraja februara ove godine.

Po dolasku sam otisao u obliznju teretanu (fitnis centar) i uplatio tri meseca neogranicenog vezbanja svaki dan.

 

Danas posle merenja konstatovao sam sledeci rezultat:

Visina ista

Tezina 94 i slovima devedeset cetiri kilograma.

Vezbe su sledece:

Bicikl dnevno 1 sat i 10 minuta

Let masina opterecenja 25 kilograma ukupno dnevno opterecenja + 15.000 kilograma

Tegovi 100 dizanja ukupno opterecenje sada 2.000 kilograma.

Beskrajna traka 30 minuta varijabilna brzina 5-10 km/hr.

Posto sam u mojoj okolini poznat kao odlucan i izuzetno tvrdoglav covek, ovim sam pokazao da ove osobine imaju i znacajne prednosti.

cerski



Komentari (51)

Komentare je moguće postavljati samo u prvih 7 dana, nakon čega se blog automatski zaključava

vishnja92 vishnja92 15:36 02.01.2010

svaka

cast

+ zelim srecnu novu godinu i jos mnogo ostvarenih namera.
Milutin Milošević Milutin Milošević 15:47 02.01.2010

Re: svaka

Svaka cast

Kapa dole. Mada, 176cm/111kg je bilo baš previše.

Ja se još švercujem sa 6 nedelja čišćenja, dva puta godišnje, ali sa godinama sam sve bliži ovom konačnom rešenju gde ću morati rigorozno da se skrešem.
mariopan mariopan 15:56 02.01.2010

Re: svaka

Sve najbolje u Novoj

Meni je to vezbanje na spravama nekako bezveze, vise volim da radim nesto smisleno a tesko, recimo ples. Dve godine sam isla redovno i plesala po sat ipo, onda odustala zbog kratkog daha, posledica duvana. Sada setam ili radim po kuci, poslovi oko spremanja ti daju sve vrste pokreta, cucni, ustani, sagni se, protegni se...a sve ima neki smisao.

Nabavke obavljam biciklom, predjem dnevno bar 5 kilometara ( kada sam kod kuce) i radim u dvoristu, kosim travnjak i tako to. Ja sam domacica i penzionerka pa to i mogu, vi koji radite, morate tako i dobro je da nesto radis po tom pitanju.

Sad me deca pitaju da li hocu u teretanu, imaju uplaceno a tesko postizu da odu, ma nema sanse. U kuci je i ona beskrajna traka za trcanje, ja mislim da bih pala momentalno pa se ne usudjujem ni da stanem. Radje odem u setnju nekoliko kilometara nego da kaskam u kuci i gledam u Tv.

Svaka cast na upornosti, nije vazan nacin, ako tebi to prija, vazno je da se o sebi pobrines i uradis sve da budes zdrav i lep. Pozdrav.
dragan7557 dragan7557 16:01 02.01.2010

Re: svaka


Kapa dole. Mada, 176cm/111kg je bilo baš previše.

U pasosu stoji 178 ali mi doktorka rece da je sada 176 mada potpuno je svejedno i nebitno.

Samo povracaj potpunog poverenje u vlastito telo je vredan bilo kakve muke.


Inace najveci neprijatelj je sedenje i kompjuter na kome sam provodio ne retko i po dvadesetak casova.

Naravno ovde koristim lap top u lezecem stavu a sedenje izbegavam kao djavo krst.

Uzgred od dobrih namera nema vajde a delo ma koliko izgledalo neprilicno i tesko, vodi ka postavljenom cilju naravno uz odgovarajucu istrajnost koja treba da kao u mom slucaju da bude ista kao i tvrdoglavost.

cerski
dragan7557 dragan7557 16:10 02.01.2010

Re: svaka


+ zelim srecnu novu godinu i jos mnogo ostvarenih namera.

Sve najbolje u Novoj

SVE NAJLEPSE U NOVOJ 2010 GODINI SVIM BLOGERKAMA I BLOGERIMA.



cerski
vishnja92 vishnja92 16:10 02.01.2010

Re: svaka

nesto smisleno a tesko, recimo ples


Samo povracaj potpunog poverenje u vlastito telo je vredan bilo kakve muke.

tako je.
dragan7557 dragan7557 16:17 02.01.2010

Re: svaka

Sad me deca pitaju da li hocu u teretanu, imaju uplaceno a tesko postizu da odu, ma nema sanse. U kuci je i ona beskrajna traka za trcanje, ja mislim da bih pala momentalno pa se ne usudjujem ni da stanem. Radje odem u setnju nekoliko kilometara nego da kaskam u kuci i gledam u Tv.

Skoro sve masine koje imaju u teretani ja imam i kod kuce.

Naravno uvek sam u prosloj godini nalazio neki "jak"razlog da izbegnem obaveze.

Od momenta kada sam poceo sa teretanom su se stvari promenile a sebi sam nametnuo svakodnevnu obavezu bez koje bi dan bio potpuno sugav i promasen.

Dosao sam sa ciljem iza koga mogu da stojim i da ga postignem, sto kod kuce evidentno nije uspevalo.

Mariopan ja i ovde pusim po jedno paklo cigareta dnevno i pored kritike koju sam sebi upucujem svaki dan, ali od kada treniram kratkog daha vise nema.

cerski
dragan7557 dragan7557 16:34 02.01.2010

Re: svaka

ali sa godinama sam sve bliži ovom konačnom rešenju gde ću morati rigorozno da se skrešem.

Kod mene ovo konacno resenja iznosi 80 kilograma i siguran sam da cu do kraja februara toliko i imati.
Za 42 dana treninga (zbog praznika u ovoj drzavi se nekoliko dana nije radilo) "skresano" je 17 kilograma a imam jos preko 50 dana za ostalih 14 kilograma.

Ah da, i nemoj da odlazes definitivno resenje

Garderoba koju sam poneo sada je vec sva spremna za bacanje (osim trenerki) jer je sve vec sada preveliko.


cerski
mariopan mariopan 16:45 02.01.2010

Re: svaka

Mariopan ja i ovde pusim po jedno paklo cigareta dnevno i pored kritike koju sam sebi upucujem svaki dan, ali od kada treniram kratkog daha vise nema.

Joj, onda da krenem da trcim
Obozavam ples i zao mi je sto to vise ne mogu, osecaj je sjajan.
NNN NNN 16:51 02.01.2010

Re: svaka

Kod mene ovo konacno resenja iznosi 80 kilograma i siguran sam da cu do kraja februara toliko i imati.
Za 42 dana treninga (zbog praznika u ovoj drzavi se nekoliko dana nije radilo) "skresano" je 17 kilogrma a imam jos preko 50 dana za ostalih 14 kilograma.
Nisam siguran koliko je dobro da se naglo izgubi tolika težina, ali najbitnije je da se čovek dobro oseća.
Svaka čast na upornosti.

Ja se uskoro vraćam basketu, iako imam praktično idealnu masu (samo malo bolje da je rasporedim ), ali nažalost ne mogu više da porastem


dragan7557 dragan7557 17:32 02.01.2010

Re: svaka

Nisam siguran koliko je dobro da se naglo izgubi tolika težina, ali najbitnije je da se čovek dobro oseća.

Pa, preko devedeset dana i nije bas kratak rok.

Razmisli sta znaci "gurati visak od trideset kilograma".

Celo telo se buni a o kicmenom stubu da i ne govorim, srce mora da snabdeva jednu parazitsku trecinu viska mase=sala.

cerski
dragan7557 dragan7557 17:34 02.01.2010

Re: svaka

mariopan
Mariopan ja i ovde pusim po jedno paklo cigareta dnevno i pored kritike koju sam sebi upucujem svaki dan, ali od kada treniram kratkog daha vise nema.

Joj, onda da krenem da trcim
Obozavam ples i zao mi je sto to vise ne mogu, osecaj je sjajan.

Naravno da mozes, samo ako hoces.

cerski
Exitus Letalis Exitus Letalis 02:48 03.01.2010

Re: svaka

radim po kuci, poslovi oko spremanja ti daju sve vrste pokreta, cucni, ustani, sagni se, protegni se...a sve ima neki smisao

e, moja meri, da su to dobre vezbe, sve bi domacice bile ribe i po.
mora da se vezba, ples, stagod a kucne poslove spremacici.
mariopan mariopan 11:52 03.01.2010

Re: svaka

Exitus Letalis
radim po kuci, poslovi oko spremanja ti daju sve vrste pokreta, cucni, ustani, sagni se, protegni se...a sve ima neki smisao

e, moja meri, da su to dobre vezbe, sve bi domacice bile ribe i po.
mora da se vezba, ples, stagod a kucne poslove spremacici.


Znam , ali bolje ista nego nista, znam sebe, ja u teretanu ne ulazim.
Poslednje sistematsko vezbanje bilo mi je kada sam dva ipo meseca provela u bolnici zbog kicme, vezbe i razne terapije su me digle na noge i strava sam izgledala, jer je neka fina gdja bila nutricionista pa nas hranila sve nekim bljak povrckama. mi se svi istanjili i izduzili...a vezbali svaki dan sve one vezbe istezanja ceo komplet od nekih 30-tak vezbi. Znam ih i danas napamet, sve se rade u parteru na srunjaci ili cebetu...ali ni to ne radim ako nemam drustvo - lenstina sam.
Kada pokosim travnjak od oko 600 kvadrata ne znam da su ruke i noge moje, pa ono skini zavesu- okaci zavesu, nisu to tako teski poslovi, samo neko treba da uradi + problem sto ne nalazim nekoga ko bi to uradio kao ja, katastrofa je i sa muskom radnom snagom i sa zenskom, za neke od tih poslova, sve sam pokusala, onda u se i u svoje kljuse, tako se manje nerviram.
Srecna ti Nova i sve najbolje
dragan7557 dragan7557 14:23 03.01.2010

Re: svaka

a kucne poslove spremacici.

Nista ne fali ni gospodi muzevima da se pozabave ovim poslovima umesto da lelemudaju i suprugama prepustaju ove poslove.

cerski
mariopan mariopan 16:32 03.01.2010

Re: svaka

dragan7557
a kucne poslove spremacici.

Nista ne fali ni gospodi muzevima da se pozabave ovim poslovima umesto da lelemudaju i suprugama prepustaju ove poslove.

cerski

dragan7557 dragan7557 15:52 02.01.2010

Dodatni podatci

Pre par godina sam imao masivan srcani udar i na srce su mi ugradjena cetiri stenta.

Osim kardiologa i kucnih doktora (supruznici) moja bliza i dalja okolina je projekat smatrala cak i veoma opasnim a pojedine masine na kojima treniram kao i sportsku disciplinu koje od sutra sledi (kik boksing - dosada treniran bez full kontakta= tuce, od sutra sparigovanje) za nesto od cega neko u mojim godinama treba da bezi kao djavo od krsta iliti da se ne zanosi sa ludackim idejama.

Za beskrajnu traku i hodanje (upotrebljava se kao i bicikl za testiranje pacijenata) mi je objasnjeno da takve "sulude" stvari pod hitno sebi izbijem iz glave.

Starcima (imam 64 godinu) jednostavno ne prilici cak ni da pomisljaju na tako nesto.

A kada je kik boxing u pitanju odvracan sam sa najvecom zestinom a pojedini su smatrali da sam od silne pameti potpuno poremetio umom.

Posle 42 dana aktivnog treniranja i laksi za 17 kilograma osecam se izvanredno.

Nraravno da su pocetci bili ispunjeni teskocama ali istrajnost, uverenost u ispravnost odluke i postavljeni cilj su vec sada pruzili izvanredne rezultate.

Traka za hodanje (od koje sam odvracan) mi predstavlja posebno zadovoljstvo dok na njoj trcim.

Ustvari ceo projekt je izuzetno pozitivan (dok se drugi suncaju lezeci na hotelskoj plazi ja se rvem sa masinama) i vraca ponovno pouzdanje u vlastito telo kako fizicki tako i mentalno.

cerski
mariopan mariopan 16:48 02.01.2010

Re: Dodatni podatci

Pre par godina sam imao masivan srcani udar i na srce su mi ugradjena cetiri stenta.

Ovo je jako dobar razlog za sve sto radis, navijam da sve postignes sto si zacrtao
dragan7557 dragan7557 17:27 02.01.2010

Re: Dodatni podatci

mariopan
Pre par godina sam imao masivan srcani udar i na srce su mi ugradjena cetiri stenta.

Ovo je jako dobar razlog za sve sto radis, navijam da sve postignes sto si zacrtao

Hvala mariopan.

cerski
jesen92 jesen92 17:32 02.01.2010

Re: Dodatni podatci

Posle 42 dana aktivnog treniranja i laksi za 17 kilograma osecam se izvanredno
...svaka cast ali ne verujem da je ovaj rezultat postignut samo vezbanjem....hocu da kazem da je verovatno i nacin ishrane promenjen ili je bar smanjena kolicina hrane..
dragan7557 dragan7557 17:40 02.01.2010

Re: Dodatni podatci

jesen92
Posle 42 dana aktivnog treniranja i laksi za 17 kilograma osecam se izvanredno
...svaka cast ali ne verujem da je ovaj rezultat postignut samo vezbanjem....hocu da kazem da je verovatno i nacin ishrane promenjen ili je bar smanjena kolicina hrane..

Kolicina kalorija je smanjena a i ceo nacin ishrane je postavljen na bazi vise trosenja nego konzumiranja.

Za 1 sat i 10 minuta na ergotreneru (bicikl) je ekvivalent u kilometrima 21,5 km (program L 7) a utrosak u kalorijama preko 1.200 cal.

Znaci ishrana je u funkciji smanjenja telesne tezine ali ne u preteranom smislu.

cerski
jesen92 jesen92 17:52 02.01.2010

Re: Dodatni podatci

Znaci ishrana je u funkciji smanjenja telesne tezine ali ne u preteranom smislu
...pa ok, takvi su svi programi za mrsavljenje...potrositi vise od unetog.....zato mi je bilo cudno da ne pominjes ishranu....samo vezbanjem ne moze mnogo da se postigne ako neko ima 20kg viska....Samo napred..!!!
dragan7557 dragan7557 18:18 02.01.2010

Re: Dodatni podatci

jesen92
Znaci ishrana je u funkciji smanjenja telesne tezine ali ne u preteranom smislu
...pa ok, takvi su svi programi za mrsavljenje...potrositi vise od unetog.....zato mi je bilo cudno da ne pominjes ishranu....samo vezbanjem ne moze mnogo da se postigne ako neko ima 20kg viska....Samo napred..!!!

Naravno najveci izazov je sama ishrana, narocito u hotelima koji imaju svedski sto pa se uzima koliko ko hoce (sa doruckom je ista stvar)

Ja sam vec u pocetku stavio polupansion kao odrednicu.

Pre dvadesetak dana sam dorucak:

-parce baget-a i mlad sir (oko 100 gr.) i jedna kafa izbacio i zamenio sa:

dve do tri pomorandze srednje velicine i jednom kafom.

U pocetku sam vecere ogranicavao kolicinski sto vec odavno ne radim posto je bilo kontra produktivno zbog stalnog osecaja nepotpunosti.
Kolicina hrane za veceru je uvek normalno pun tanjir (plitki, obavezan krompir zbog probave) povrce kuvano i meso (svinjsko meso je ovde sporadicno i retko). Obicno curetina, piletina, govedina ponekad meso od kamile ili noja.

Najlepsi osecaj je kada vidite gomilu djakonija kojima "nicim izavano"mozete da kazete istorijsko NE!

cerski
jesen92 jesen92 23:19 02.01.2010

Re: Dodatni podatci

Najlepsi osecaj je kada vidite gomilu djakonija kojima "nicim izavano"mozete da kazete istorijsko NE!
...sve ide iz glave...ja uvek oslabim kada se nadjem u nekom hotelu bar tri dana, makar bio i pun pansion.......i zakljucila sam da je to zbog toga sto, pod jedan, ne jedem nista izmedju obroka a pod dva sto ne podnosim prepune tanjire pa u slucaju svedskog stola odaberem samo nesto sto mi je najprivlacnije a mrzi me da se vracam i uzimam jos nesto ...ostavim da to nesto probam sutra...
angie01 angie01 16:58 02.01.2010

hej drganche,

prvo-svaka chas'!

drugo- navike su najveca prepreka za ovakve stvari- jer krshenje istih stvara bol u dushi!:)))

e, al pochnesh da prekrajash te stare u neke nove i polako okrenesh curak na svoju stranu- drugachija ishrana, vishe kretanja-dovoljno onoga shto volish, al da ne predje kritichnu granicu, ustaljeno chicenje- barem ono sa toplom vodom ujutro, i gorkim chajevima- moze i samo zeleni, dovoljno voca, povrca,..al po koja guda, chvarci, pihtijice i rakijica-da dudha ne mre!

i trece,
Sve najlepshe u Novoj!
pozz,
angie
dragan7557 dragan7557 17:25 02.01.2010

Re: hej drganche,

rakijica-da dudha ne mre!

Hi, angie,

ja sam potpuni anti alkoholicar od pre vise od pet godina. Od pica pijem samo kafu 3 dnevno i mineralnu vodu, mleko sam sveo na jednu casu dnevno kada sam kod kuce ovde ga ne pijem.

Dorucak: dve do tri pomoradze i jedna kafa.
Rucak izbacen iz upotrebe.
Vecera: skandinavski sto pa biram sta mi se svidi bez ikakvih ogranicenja.Naravno u granicama jednog tanjira.

Svinjski produkti su ovde tabu.
al po koja guda, chvarci, pihtijice

pa napisani izazovi i nisu neki izazovi.

drugo- navike su najveca prepreka za ovakve stvari- jer krshenje istih stvara bol u dushi!:)))

Za ovo si potpuno u pravu ali mene prati i glas da sa lakocom menjam navike i usvajam druge pozitivnije.

cerski
angie01 angie01 17:26 02.01.2010

Re: hej drganche,

Za ovo si potpuno u pravu ali mene prati i glas da sa lakocom menjam navike i usvajam druge pozitivnije.



pa ti si vanzemaljac!

a izvini- ne dezinfikujesh se, ne cenish pihtije i tajrad- a od chega si nagura'o onaj pochetni zadivljjuci potencijal, koji sada savladavash?
jesen92 jesen92 17:37 02.01.2010

Re: hej drganche,

od chega si nagura'o onaj pochetni zadivljjuci potencijal, koji sada savladavash?
..mozda od kolaca..
angie01 angie01 17:41 02.01.2010

Re: hej drganche,

..mozda od kolaca


:))))))))))))))))),

eto, meni kolachi nikada ne padaju na pamet!
dragan7557 dragan7557 17:44 02.01.2010

Re: hej drganche,

a od chega si nagura'o onaj pochetni zadivljjuci potencijal, koji sada savladavash?

Cokolada i slicne rajske djakonije od hrane, i sedenje kao osnovni nacin kretanja i postojanja.

cerski

dragan7557 dragan7557 18:00 02.01.2010

Re: hej drganche,

eto, meni kolachi nikada ne padaju na pamet!

Od kada sam ovde svako vece obligatorno jedno ili dva omanja parceta torte.
I nista ne smeta.

cerski
sentinel26 sentinel26 18:10 02.01.2010

Prijatelju

Već sam ti čestitao na uspjehu, ali da podvučem (nije sa žutim ) još jednom. :))

Ja punih 40 godina imam potpuno istu, upravo tu težinu,94 kg, ali i 22 sm veću visinu.
Samo jedne godine kada sam imao opasnu zdravstvenu situaciju, naglo sam izgubio 15 kg.

No svidja mi se ta tvoja terapija a naredne jeseni možda ti se i pridružim, samo ja ne mogu toliko dugo da boravim na jednom mjestu.

Živio ti nama.



Vježbe u teretani..
dragan7557 dragan7557 18:29 02.01.2010

Re: Prijatelju

sentinel26
Već sam ti čestitao na uspjehu, ali da podvučem (nije sa žutim ) još jednom. :))

Ja punih 40 godina imam potpuno istu, upravo tu težinu,94 kg, ali i 22 sm veću visinu.
Samo jedne godine kada sam imao opasnu zdravstvenu situaciju, naglo sam izgubio 15 kg.

No svidja mi se ta tvoja terapija a naredne jeseni možda ti se i pridružim, samo ja ne mogu toliko dugo da boravim na jednom mjestu.

Živio ti nama.



Vježbe u teretani..

E pa, dragi prijatelju HVALA na cestitkama.

Sto se tice dugorocnog ostajanja na jednom mestu, tu ni ja nisam bas neki majstor, medjutim situacija je bila takva a i pritisak (kardiolog, kucni doktori) osobito osecaj nesposobnosti i opsnosti od preteranog viska kilograma je ucinio da postavim ovaj "rezim" jer je prepustiti se nosilo sa sobom katastrofalne posledice i svest o tome je zahtevala radikalno ponasanje tokom ovog zimovanja koje se pretvorilo u uspesnu i korisnu obavezu.

Inace ja do sada ovakve stvari nisam radio vec ih kao i Milutin i mnogi drugi odlagao za "bolja vremena."

Pozdrav

cerski
dragan7557 dragan7557 14:12 03.01.2010

Re: Prijatelju

Vježbe u teretani..

Dakle ovako,

u teretani (ovoj) neces sresti nikoga starijeg od tridesetak godina (muskarci) ili dvadesetak godina devojke. pa je gornja slika irelevantna.

Mislim da je i u drugim teretanama isti slucaj i da su Metuzalemi poput mene pravi pravcati raritet.

Arapska kultura se po tom pitanju ne razlikuje od nase u Srbiji, mada i u Evropi stvar nije bolja.

Iz nekih suludih navika i razloga drustvo neguje idiotizne u pogledu zivotnog doba i normi ponasanja koje se smatraju "normalnim."

Sa odredjenim godinama (osobito ka odu u penziju) najveci broj urbanih stanovnika se povlaci u svoje fotelje i fizicku neaktivnost sto je samo po sebi katastrofalno za telo.

Osedeli djedovi i babe koje se "rvu"sa masinama u teretanama jednostavno nisu deo svakodnenice do te mere da je njihova pojava na takvim mestima skoro neprilicna.

U timu sa kojim treniram kik boxing nastarija osoba ima 17 godina a moja prva pojava na treningu nije izazvala podsmeh samo zbog toga sto arapska omladina jos uvek postuje starije osobe a sto u evropi odavno nije obicaj.

A sada one gospodje u godinama gore podrzi sa jednim mladjim i zgodnijim zenskim timom.

Uz nadu da mi starije blogerske dame nece zameriti,

cerski
sentinel26 sentinel26 17:01 03.01.2010

Re: Prijatelju

dragan7557
Vježbe u teretani..
A sada one gospodje u godinama gore podrzi sa jednim mladjim i zgodnijim zenskim timom.
Uz nadu da mi starije blogerske dame nece zameriti, cerski

Dobro kad si tražio evo ti:



Mlade dame utrčavaju u česnaesterac teretane
sentinel26 sentinel26 17:03 03.01.2010

Re: Prijatelju

A sad nešto



.. malo iskusnije vežbačice.
adam weisphaut adam weisphaut 19:07 02.01.2010

Hmmm...

Visina 176 cm.

Tezina 111 kilograma

to jeste ozbiljna kilaža naspram visine i rekacija je svrano bila potrebna, ja sam 191 cm - 99 kg pa nemam nameru da korigujem "koju kilu viška"...
miloradkakmar miloradkakmar 19:24 02.01.2010

Valja

se inatiti protiv sebe.
Već 14 godina vežbam svako jutro u kućnim uslovima, a poslednje četiri peške na posao i s' posla, sa 9o stepenika ... i još uvek osećam koji kilogram viška.
Ako čovek ne zna sam da se dozove, džabe što ga drugi zivkaju.

Srećna Nova godina!
dragan7557 dragan7557 20:46 02.01.2010

Re: Valja

Ako čovek ne zna sam da se dozove, džabe što ga drugi zivkaju.

Ovo je tacno.
Srećna Nova godina!

Takodje.

cerski
Vojislav Stojković Vojislav Stojković 20:10 02.01.2010

Život po meri

sve je to OK, cerski, i visina i težina, dok nam ne izmere dužinu.
dragan7557 dragan7557 20:42 02.01.2010

Re: Život po meri

Vojislav Stojković
sve je to OK, cerski, i visina i težina, dok nam ne izmere dužinu.

Dakle Vojislave (neznam sta je na linku- error 405) predpostavljam da je rec o smrti, smatram da svak ko veruje u klasicnu smrt nije za ovaj vek, ili nije dovoljno upoznat sa stvarnoscu.
Inace je druga tema koju cu zapoceti kada se vratim u Evropu, i sigurno je da ces biti iznenadjen mojim stavovima po tom pitanju.

cerski
Vojislav Stojković Vojislav Stojković 21:06 02.01.2010

Re: Život po meri

Na linku su, naravno, Maratonci, početna sekvenca.
Sa nestrpljenjem čekam da se vratiš u Evropu.
Exitus Letalis Exitus Letalis 03:03 03.01.2010

Re: Život po meri

ja od kada znam za sebe vazda sam na dijeti.
uzas.
nikad da se posteno najedem.
sem za neku spec priliku.
sad vise i ne mogu.
ne prima mi stomak vecu kolicinu hrane.
kad vidim pretrpan tanjir, narocito u srpskim kafanama, oma mi se ne jede.
170/65 i ne delujem uopste vitko. naprotiv.
p.s. smanjila sam se:)))
u najboljim danima bila 175.
mariopan mariopan 12:01 03.01.2010

Re: Život po meri

p.s. smanjila sam se:)))
u najboljim danima bila 175.

I ja sam se smanjila - sa 172cm na 170cm, i kilaza ti je super, ja imam 68 kg i bas delujem vitko, zadovoljna sam, za moje godine je to super. Mada bih volela da skinem par kila sa tacno odredjenih mesta ali to moze samo vezbama, mrka kapa za mene
ivana23 ivana23 15:29 03.01.2010

Re: Život po meri

Najnovije istraživanje pokazalo je da se zbog nekoliko kilograma viška ne treba toliko zamarati, a od njih možemo imati i koristi jer zbog njih izgledamo mlađe, ali tek u kasnijim godinama.


Višak kilograma nas čini mlađima - B92

Znaci, bez sekiracije...
mariopan mariopan 16:34 03.01.2010

Re: Život po meri

ivana23
Najnovije istraživanje pokazalo je da se zbog nekoliko kilograma viška ne treba toliko zamarati, a od njih možemo imati i koristi jer zbog njih izgledamo mlađe, ali tek u kasnijim godinama.


Višak kilograma nas čini mlađima - B92

Znaci, bez sekiracije...

Oh, Ivano, uteho moja
adam weisphaut adam weisphaut 12:56 04.01.2010

Re: Život po meri

i

#Link


Najnovije istraživanje pokazalo je da se zbog nekoliko kilograma viška ne treba toliko zamarati, a od njih možemo imati i koristi jer zbog njih izgledamo mlađe, ali tek u kasnijim godinama.

dragan7557 dragan7557 18:40 04.01.2010

Re: Život po meri nije lazna uteha

mariopan
ivana23
Najnovije istraživanje pokazalo je da se zbog nekoliko kilograma viška ne treba toliko zamarati, a od njih možemo imati i koristi jer zbog njih izgledamo mlađe, ali tek u kasnijim godinama.


Višak kilograma nas čini mlađima - B92


Znaci, bez sekiracije...

Oh, Ivano, uteho moja

Dakle, ja smatram da je samoobmana osobito u javnim glasilima katastrofalna stvar.

Ovde jos samo nedostaje da ste jos mladji ako se ofarbate u plavo.

Nogde u svetu valjda nema toliko vestackih plavusa kao kod nas

cerski
jednatanja jednatanja 11:22 03.01.2010

Cestitam!

Svaka cast!

Ja sam posle porodjaja isla okolo sa nekih 8kg viska, i onda se zareknem (najvise zbog ledja) da cu da smrsam. Ne volim dijete, pa sam odlucila da posle 16h ne jedem ugljene hidrate, znaci nikakav secer, brasno, itd. Uz to sam pojacala fizicku aktivnost. I uspela da skinem cak 12kg sto je bilo previse -nisam se dobro osecala. Dodala jos 2 i sad sam perfect.
sybil sybil 15:09 03.01.2010

Re: Cestitam!

to nije nista, 8 kg. ja sam se bila ugojila 24 kg kada sam prestala da pusim, sa 56 kg na 80, a 173 cm visoka. bila sam ocajna, probala svakojake dijete i nekoliko meseci nista. kada sam presla na posebnu ishranu koje se i danas pridrzavam sve se resilo. ukratko, ne jedem hleb, kolace, bilo sta slatko, bilo kakvo testo, mleko, sir, bilo sta od mleka ne jedem, samo tofu i mleko od soje, obican krompir ne, samo crveni gold (izmislila sam i pire od crvenog krompira mljac, skuva se krompir, ocisti, izgnjeci, doda se sojino mleko i tamaris soja sos), riba moze, meso 250g za dve nedelje dozvoljeno, jaja umereno, voce i povrce neograniceno, kuvanje iskljucivo na extra virgin olive oil, basmati i sivi pirinac, kao i multigrain hleb moze, lesnici i bademi- moze, muesli moze i naravno- zeleni caj i sok od sipaka uvek. ponekad ekskluziva- malo tamne cokolade, casa crnog vina uz jelo i biskviti bez mleka i secera kao snack.
jednatanja jednatanja 19:40 03.01.2010

Re: Cestitam!

ne jedem hleb, kolace, bilo sta slatko, bilo kakvo testo, mleko, sir, bilo sta od mleka ne jedem,

Arhiva

   

Kategorije aktivne u poslednjih 7 dana