Na današnji dan| Religija

Kako mi se život promenio na bolje

Nebojsa Krstic RSS / 10.09.2011. u 15:27

 

 

Subotom igram basket. Tj. igrao sam do nedavno - uvek, a sada samo onda kad uspemo da se skupimo da nas ima više od trojice jerbo smo malo omatorili i osuli se kao sportisti. Jutros se desilo da nas ima u tom, za basket, nepopularnom brojnom sastavu – upravo trojica, Kulja, Boske i ja. Iako sam znao da će tako biti, otišao sam, ne želeći da prihvatim da to što neki ljudi ne mogu ili ne žele da dođu, i što čak nemaju običaj da odgovore na sms koji ih obaveštava da je basket u 11.30, na terenu na kome je u isto vreme bar jedno 20 godina, da to dakle može da mi pokvari jednu od poslednjih prijatnih stvari u životu.

Desilo se da smo nabasali na trojicu klinaca koji su ubacivali onako bez veze, pa smo odigrali, i to nije bilo uopšte loše, mi matorci protiv tih mladića, pa smo još i pobedili, malo se čvarili na suncu i onda otišli u obližnji kafić gde su neki narućili pivo, a ja limunadu bez šećera. Limunada  je, odnosno limun, to sam opisao već ranije, ko prati zna, ključni element moje dijete i doprinos zdravom životu koji vodim i koji me je doveo do toga da jutros imam 100,9kg, a pre dve godine, kad sam počeo ovaj tretman, imao sam 136,8. Zato ću ukratko da rekapituliram: uradio sam test na intoleranciju u jednoj ambulanti blizu Botaničke bašte, onda sam se osokoljen početnim rezultatima upisao u teretanu. Prvi put sam u životu otišao u teretanu iako sam nekad trenirao košarku, čak malo i neke druge sportove, i nisam razumeo zašto bih išao tamo kad nema lopte, bilderi su bili prononsirani i u mom sistemu vrednosti nisko kotirani. Tu sam shvatio da je sve što sam o tome mislio ranije obična glupost i pronašao za sebe niz pogodnosti koji utiču na kvalitet mog raspoloženja, definiciju muskulature, stav i izgled tela, subjektivni osećaj tog i takvog tela, a na kraju krajeva postigao sam da smršam 36 kg što nije mala stvar. Na posletku, ali ne i na kraju, teretana utiče na kvalitet šuta pozitivno. To sam naučio takođe. Kad sam bio klinac pričalo se da od tegova igrač postane «kamenac», da izgubi finoću i mekoću šuta, a sad vidim da to nema veze sa životom. Nego da ne zaboravim – limun, o njemu sam hteo da kažem nešto: limun je kljuć za dijetu! Ili tačnije limun je ključ za moju dijetu. Osim toga što je, uveren sam, voćka sa tajanstvenim i magičnim svojstvima, limun ima mogućnost da onom ko ga pije, kao limunadu, ili s čajem, ili kako god, izmeni pristup ishrani, da mu izmeni navike i ritam života, na način sličan onom kako to radi kafa. Samo što vas kafa vuče na cigarete, na tešku hranu, a limun vam cigarete učini gadnim i otvori vam želju za potpuno drugačijom ishranom...Mogao bih dosta još da hvalim limun, što je samo dokaz tome koliko je on postao značajan faktor mog zdravog života. Postao sam limun-frik. Znam bakalnice u kraju u kojima ima da se kupi bolji limun nego u samoposlugama, tako da hvatam sebe kako ponekad krećem u akciju traženja kvalitetnog limuna i onda razmišljam da li sam poludeo ili sam napokon doživeo svoje kiselo prosvetljenje.

E sad pošto sam se navukao na limun, ja sam kao svaki navučeni prestao da izlazim, slabije se družim s ljudima, pokazujem dakle znake asocijalnosti, mrzovoljan sam, džangrizav, sve mi smeta, brzo se iznerviram, planem, dobijam panične napade, tolerancija mi je mnogo manja nego ranije kad je bila prilično mala, razbesnim se na idiote, razgovaram s televizorom, psujem majku nekim ličnostima koji me uzurpiraju svojom čestom pojavom na ekranu, provalim ološ nadaleko, namirišem svaku hulju i sve ih propustim preko svojih napetih ganglija, nervi su mi kao radari...zbog toga mi je potrebno da igram basket subotom, naročito u kasno ploleće, leti i u jesen koju još zovemo miholjskim ili indijanskim letom.

Vraćam se u kafić gde smo jutros Boske, Kulja i ja sedeli i pili, neko pivo, neko limunadu bez šećera. Oko nas je kao i uvek bilo muško društvo, pominjali su se sportski rezultati, kvote i uplate, dobici i fiksevi. Pitao sam se glasno zašto, ako je Boske već profi na kladionici, zašto se Kulja i ja ne bi učipili danas kad igra Đoković koji će da pocepa Federera, i što smo mi mutavi pa nećemo da uzmemo neku kintu. Pitanje mi je bilo retoričko, ali sam onda pomislio da bih svoj genetski otpor prema kocki, klađenju i takvoj vrsti zabave mogao da prevaziđem jednostavno, upravo tako što ću jednom da uradim isto što i svi normalni, pa će to biti element moje resocijalizacije i povratka u život. Tu je Boske bio domišljat i predložio da nam poveća šanse na dobitak tako što će da napravi kombinaciju kojom će na teniski meć da pridoda i rezultat Partizana u Jagodini, Čelzija protiv ne znam koga i Arsenala  protiv nekog. Pa smo Kulja i ja, osokoljeni kvotom i mogućnostima dobitka prihvatili predlog i učipili se. Tako da sad realno imamo obojica razloga za život, danas popodne i uveče.

A sutra je nedelja. Nedeljom igram basket.

 

 



Komentari (113)

Komentare je moguće postavljati samo u prvih 7 dana, nakon čega se blog automatski zaključava

omega68 omega68 15:36 10.09.2011

1.

Kako mi se život promenio na bolje


Blago tebi
alselone alselone 17:36 10.09.2011

Re: 1.

Kako mi se život promenio na bolje


Mnogima je smrklo da bi vama svanulo.
sesili sesili 15:36 10.09.2011

Batali taj limun...

ako si zaista postao tako džangrizav. Zasladi se!
Goran Vučković Goran Vučković 15:38 10.09.2011

Tip

Profitna margina je ugrađena u svaku kvotu. Igranjem kombinacije povećavaš prosečnu profitnu marginu kladionice.

Npr. ako su procene verovatnoća idealne, u proseku dobiješ nazad svoje pare umanjene za profitnu marginu. Ako je to npr. 15%, znači da u proseku na opkladu sa jednim ishodom (što bi se ovde u UK reklo, "single" ) dobijaš nazad 85% svojih para. Ako igraš "treble" (akumulator-kombinaciju od tri ishoda), dobijaš 0.85*0.85*0.85 = 0.61, tj. 61% svojih para. Nema veze što su ziceri.

Ali ako se lepše osećaš zbog "inteligente opklade" i ne trošiš puno para, onda si "normalan"
Nebojsa Krstic Nebojsa Krstic 15:39 10.09.2011

Re: Tip

Ali ako se lepše osećaš zbog "inteligente opklade" i ne trošiš puno para, onda si "normalan

lepše se osećam.
Goran Vučković Goran Vučković 15:40 10.09.2011

Re: Tip

lepše se osećam.

Super - to je onda to - sa srećom
Nebojsa Krstic Nebojsa Krstic 22:24 10.09.2011

Re: Tip

Super - to je onda to - sa srećom

Dobio sam, Đoković dobio Federera, Partizan dobio u Jagodini, englezi takođe!
Goran Vučković Goran Vučković 23:06 10.09.2011

Re: Tip

Dobio sam, Đoković dobio Federera, Partizan dobio u Jagodini, englezi takođe!

Eto - sve u svemu, savršen dan (a nema veze sa banana-ribama)
Nebojsa Krstic Nebojsa Krstic 00:02 11.09.2011

Re: Tip

Eto - sve u svemu, savršen dan (a nema veze sa banana-ribama)

Početnička sreća.
Goran Vučković Goran Vučković 00:57 11.09.2011

Re: Tip

Početnička sreća.

Za perfektan dan treba i malo sreće
docsumann docsumann 01:02 11.09.2011

Re: Tip

Početnička sreća.


ostani na tome
koksy koksy 11:23 11.09.2011

Re: Tip

Goran Vučković
Dobio sam, Đoković dobio Federera, Partizan dobio u Jagodini, englezi takođe!

Eto - sve u svemu, savršen dan (a nema veze sa banana-ribama)


Vučko, čoveče! Znači nisam jedini koji ovu novelu smatra savršenom!
Goran Vučković Goran Vučković 11:25 11.09.2011

Re: Tip


Vučko, čoveče! Znači nisam jedini koji ovu novelu smatra savršenom!

Mislim da nisi - kažu da je i Mark Dejvid Čepmen bio ljubitelj Selidžera
tyson tyson 13:20 11.09.2011

Re: Tip

koksy
Eto - sve u svemu, savršen dan (a nema veze sa banana-ribama)
Vučko, čoveče! Znači nisam jedini koji ovu novelu smatra savršenom!

Svaka čast D. Dž, al' meni je prva asocijacija na bananaribe VIA Talas.



Goran Vučković Goran Vučković 13:26 11.09.2011

Re: Tip

Svaka čast D. Dž, al' meni je prva asocijacija na bananaribe VIA Talas.

VIA Talas... kakva interesantna pojava

koksy koksy 16:44 11.09.2011

Re: Tip

Goran Vučković

Vučko, čoveče! Znači nisam jedini koji ovu novelu smatra savršenom!

Mislim da nisi - kažu da je i Mark Dejvid Čepmen bio ljubitelj Selidžera

Fak!
Čuvaj me se Jelena Karleušo!
tyson tyson 15:41 10.09.2011

Ogledalo

Tu sam shvatio da je sve što sam o tome mislio ranije obična glupost i pronašao za sebe niz pogodnosti koji utiču na kvalitet mog raspoloženja, definiciju muskulature, stav i izgled tela, subjektivni osećaj tog i takvog tela, a na kraju krajeva postigao sam da smršam 36 kg što nije mala stvar.

Ma jok, to se oduvek zvalo kriza srednjih godina.



Nebojsa Krstic Nebojsa Krstic 16:13 10.09.2011

Re: Ogledalo

to se oduvek zvalo kriza srednjih godina.

Srednjih?! Poznih nažalost



tyson tyson 15:23 11.09.2011

Re: Ogledalo

Nebojsa Krstic
Srednjih?! Poznih nažalost

Ajde ajde, nemoj da si malodušan. Možeš ti još uvek da istovariš ugalj dorćolskim komšijama ako zatreba, čim si još uvek u kondiciji za basket protiv duplo mlađe lokalne ekipe.



zoja444 zoja444 17:48 11.09.2011

Re: Ogledalo

Srednjih?! Poznih nažalost


starost pocinje posle sezdesete... pisalo je u nekom udzbeniku andragogije. sada se ta granica verovatno pomerila navise jer je produzen ljudski vek. pozne godine su osamdesete, devedesete...
koksy koksy 18:08 11.09.2011

Re: Ogledalo

zoja444
Srednjih?! Poznih nažalost


starost pocinje posle sezdesete... pisalo je u nekom udzbeniku andragogije. sada se ta granica verovatno pomerila navise jer je produzen ljudski vek. pozne godine su osamdesete, devedesete...


Aha. Kad ja priđem sedamdesetoj sve nešto mislim da će pozne godine počinjati oko stote.
mirelarado mirelarado 15:42 10.09.2011

Изневерени принципи, бановање, стара прича

Nebojsa Krstic
mrzovoljan sam, džangrizav, sve mi smeta, brzo se iznerviram, planem, dobijam panične napade, tolerancija mi je mnogo manja nego ranije kad je bila prilično mala


Дакле, кривац је

Није само кисео, горчи...
AlexDunja AlexDunja 16:33 10.09.2011

Re: Изневерени принципи, бановање, стара прича

Дакле, кривац је



a bre, krle, što nagrdi limun ovoliko?!

ja godinama ne umem da živim bez limuna,
u sve ga stavljam...od roštilja do salata...

ne videh nešto da sam postala asocijalna,
još manje džangrizava,

ali to je možda zato što ne gledam tv,
pa neam skim da se svađam

ai na tt mi nešto ne utiče...

ili je to do drugih sastojaka:)))

napr, od količine džina u fizzu:)
( preporučujem, btw,...pazi da ne prođe sezona)
mirelarado mirelarado 15:42 10.09.2011

Изневерени принципи, бановање, стара прича

Дупло горко?
njanja_de.manccini njanja_de.manccini 15:50 10.09.2011

Re: Изневерени принципи, бановање, стара прича

: ))))
можда га гризе савест од оноликог брисања и бановања па се сад онако одоколо брани да је

"mrzovoljan sam, džangrizav, sve mi smeta, brzo se iznerviram, planem, dobijam panične napade, tolerancija mi je mnogo manja nego ranije kad je bila prilično mala"
topcat topcat 18:27 10.09.2011

Re: Изневерени принципи, бановање, стара прича



"mrzovoljan sam, džangrizav, sve mi smeta, brzo se iznerviram, planem, dobijam panične napade, tolerancija mi je mnogo manja nego ranije kad je bila prilično mala"



Obzirom na (dolje navedena) umirujuća svojstva, pitam se šta bi tek bilo da nije limuna?
arianna arianna 15:53 10.09.2011

**

Postao sam limun-frik.

Ja "ubijem" minimum 3 kg limuna nedeljno što žutog običnog, što limete, plus sveže cedjen grejp svaki dan i lepo mi

nego, neće me kladjenje, tu nemam sreće nikako

Nebojsa Krstic Nebojsa Krstic 15:56 10.09.2011

Re: **

Ja "ubijem" minimum 3 kg limuna nedeljno

Jesi smršala?
arianna arianna 15:58 10.09.2011

Re: **

Nebojsa Krstic
Ja "ubijem" minimum 3 kg limuna nedeljno

Jesi smršala?


jesam
Nebojsa Krstic Nebojsa Krstic 16:00 10.09.2011

Re: **

jesam

Kažem ja!

arianna arianna 16:35 10.09.2011

Re: **

mogu li ovde da pustim, ne preterano dug tekst o lekovitim svojstvima limuna?
Nebojsa Krstic Nebojsa Krstic 16:41 10.09.2011

Re: **

mogu li ovde da pustim, ne preterano dug tekst o lekovitim svojstvima limuna?

Naravski.
arianna arianna 16:53 10.09.2011

Re: **

Limun je jedna od najkorisnijih namirnica na našoj planeti. Limun štiti od velikog broja bolesti, pa ga s pravom možemo nazvati super-hranom. Limun je pun nutrijenata - sadrži bioflavonoide, pektin, folnu kiselinu, vitamini C, A, B1, B6, kalijum, kalcijum, magnezijum, fosfor, mangan. Povoljno djeluje na rad jetre, creva, želuca, imunog, nervnog i kardiovaskularnog sistema. Ako redovito konzumirate limun, možete sprečiti bolesti poput laringitisa, bronhitisa, gripa, prehlade, artritisa, visokog krvnog pritiska, bakterijskih infekcija, bubrežnih i žučnih kamenaca, a prema najnovijim istraživanjima i raka!
Postoji puno načina da ovu namirnicu uvrstite u Vaš svakodnevni meni.
Ipak, najjednostavniji način je svaki dan popiti 1-2 čaše mlake vode sa limunom.

Voda sa limunom
Čaša vode sa limunom odmah nakon buđenja ima iznenađujuće dobar efekat na zdravlje.
Priprema: U čašu mlake vode iscedite pola limuna i popite odmah ujutro, natašte.Tokom dana možete popiti još 2-3 čaše vode sa limunom. Ako ne podnosite kiseli ukus, zasladite napitak nekim prirodnim zasladjivačem npr: javorovim ili agava sirupom.

Razlozi zbog kojih trebate svakodnevno popiti čašu vode sa limunom

Limun čisti jetru i stimuliše njen rad
Prirodni je antiseptik i antioksidans. Sprečava grip, prehladu i mnoge vrste infekcija.
Pomaže kod kolika i želučanih tegoba.
Limun je odlično sredstvo protiv peruti i masne kose.
Voda sa limunom pomaže varenju, jer je njen sastav sličan želučanoj kiselini.
Limun podstiče stvaranje enzima u jetri.
Voda sa limunom normalizuje rad creva i olakšava njihovo pražnjenje.
Limun sprečava gingivitis i stomatitis.
Pomaže u snižavanju krvnog pritiska i povećava nivo dobrog (HDL) holesterola.
Limun alkalizuje organizam. Voda sa limunom razblažuje mokraćnu kiselinu, a time pomaže kod artritisa i gihta. Limun pomaže eliminaciji višak sluzi iz organizma.
Sprečava grčeve i bolove u mišićima. Reguliše rad metabolizma. Štiti od stresa i depresije. Smanjuje rizik od moždanog udara. Sprečava nastanak bubrežnih i žučnih kamenaca. Štiti od osteoporoze. Voda sa limunom pomaže mršavljenju.


Nebojsa Krstic Nebojsa Krstic 16:57 10.09.2011

Re: **

Limun je jedna od najkorisnijih namirnica na našoj planeti.

Tačno sam znao. Samo nisam umeo ovako lepo da kažem.
lakipingvin lakipingvin 17:42 10.09.2011

Re: **

Ja "ubijem" minimum 3 kg limuna nedeljno što žutog običnog, što limete, plus sveže cedjen grejp svaki dan i lepo mi


pazi na zube!!! koriscenje toliko limuna ima dobre strane za neke stvari kao vrtoglavica, mrsavljenje i ostale sto si nabrojala ali isto i unistava zube i to dosta efikasno...
arianna arianna 18:20 10.09.2011

Re: **

pazi na zube!!!


pazim! za sad su mi svi na broju

antioksidant antioksidant 16:04 10.09.2011

.

i ja konzumiram limun
uglavnom sa pelinkovcem
vinjak kolu pijem bez limuna

i znaci partizan puca u jagodini danas? cim ja na listi tako je
antioksidant antioksidant 16:07 10.09.2011

i jedan za brisanje

a boris nasao drugog ortaka za basket?

tsunade tsunade 17:50 11.09.2011

Re: .

vinjak kolu pijem bez limuna


kaze se vinjau.
docsumann docsumann 16:39 10.09.2011

ne znam

za limun, ali ovo za teretanu ... znam dobro o čemu pričaš.

evo jednog interesantnog teksta, kojeg mi je otkrila myredneckself - The Iron by Henry Rollins

a i ovaj dokumentarac je interesantan



samo pazi da se ne navučeš na čelik, nema teže droge

ps. što se "ručice" za basket tiče, pa sjeti se samo Karl Melouna
Nebojsa Krstic Nebojsa Krstic 16:43 10.09.2011

Re: ne znam

što se "ručice" za basket tiče, pa sjeti se samo Karl Melouna

Na šta misliš?
docsumann docsumann 16:48 10.09.2011

Re: ne znam

Na šta misliš?


ogromna, a mekana ko pamuk



i pored svih tih mišiča, čovjek nikad nije igrao na snagu. čak su ga neki igrači prozivali da igra ko p... i izbjegava duele pod košem
Nebojsa Krstic Nebojsa Krstic 17:00 10.09.2011

Ogroman a mek.

ogromna, a mekana ko pamuk

Ogroman a mek ko duša, to ti je naš Karl.
tyson tyson 17:36 10.09.2011

Re: Ogroman a mek.

Ogroman a mek ko duša, to ti je naš Karl.







Nebojsa Krstic Nebojsa Krstic 18:31 10.09.2011

Re: ne znam

Docsumann: a i ovaj dokumentarac je interesantan

ne da je interesantan nego je genijalan! Hvala Doc!
mlekac mlekac 17:13 10.09.2011

Hvala za ideju

O limunadi bez secera! Nisam znala da to moze tako da se naruci.

A sto se limuna tice - moja omiljaTa vocka od detinjstva. I jedni spas na ekskurzijama kad me u busevima hvatala mucnina. Uvek sam imala po par limunova (uerdno oljustenih i spakovanih u kesice) i cim bih osetila mucninu, ja bih uzela da grickam limun i milina!

Hvala za tip - probacu da nateram Zmua da jede vise limuna, nadam se da ce upaliti.

BTW, Daj tip - u kojim to bakalnicama ima dobrog limuna?
janeznam janeznam 21:14 10.09.2011

Re: Hvala za ideju

i cim bih osetila mucninu, ja bih uzela da grickam limun i milina!

Uh Mlekac, meni bi bila jos veca muka i garantovano bi bio rigoleto u crnu kesu!
docsumann docsumann 17:27 10.09.2011

Par savjeta

za dijetu, kad već usput upražnjavaš i fizičko vježbanje.
Svaki osmi ili deveti dan ubaci tzv. cheating day, u toku kojeg možeš sasvim slobodno da jedeš i pizzu i slatkiše. Neka to bude dan kad praviš pauzu u teningu.
Na taj način stimulišeš metabolizan (sprječavaš da se uspori uslijed reduciranog kalorijskog unosa), popunjavaš glikogenske rezerve u mišićima, a i daš sebi malo psihičko-gurmanskog opuštanja. Sutradan ćeš biti orniji da ponovo kreneš sa striktnim režimom.
Bićeš iznenađen kako će ti tijelo pozitivno reagovati na povećen kaloriojski unos. Što je dijeta rigoroznija, ovaj efekat će biti izraženiji.
929292 929292 04:00 11.09.2011

Re: Par savjeta

ja to praktikujem svaki sedmi dan, subotom.
danas, tj. juče, sam pojeo toliko đubreta da me boli stomak.

Na taj način stimulišeš metabolizan (sprječavaš da se uspori uslijed reduciranog kalorijskog unosa), popunjavaš glikogenske rezerve u mišićima

ovo baš nije potpuno tačno, teško da se glikogen puni picama, burekom i slatkišima.
ja bih voleo da može, ali za to su potrebni kompleksni ugljeni hidrati - pirinač, krompir, integralna testenina.


a ovo
daš sebi malo psihičko-gurmanskog opuštanja. Sutradan ćeš biti orniji da ponovo kreneš sa striktnim režimom

je apsolutno tačno.
ja ne bih izdržao "čistu" ishranu bez cheat day-a, ili bar cheat meal-a.
docsumann docsumann 11:45 11.09.2011

Re: Par savjeta

ovo baš nije potpuno tačno, teško da se glikogen puni picama, burekom i slatkišima.
ja bih voleo da može, ali za to su potrebni kompleksni ugljeni hidrati - pirinač, krompir, integralna testenina


e, sad nisam stručnjak za fiziologiju, ali sam ovo (što sam pročitao iz bb časopisa) probao na sebi - i radi

moguće da se radi o tome da dok si na sniženom kalorijskom unosu , organizam nema dovoljno ugljenih hidrata da obnovi ove rezerve, pa prvom prilikom kad se pojavi višak, troši proste uh, a glikogenske rezerve puni ( na principu superkompenzacije) sa kompleksnim uh.
abrasax abrasax 15:25 11.09.2011

Re: Par savjeta

Bićeš iznenađen kako će ti tijelo pozitivno reagovati na povećen kaloriojski unos. Što je dijeta rigoroznija, ovaj efekat će biti izraženiji.


Potpuno se slažem s tobom. Ti, srećom, imaš smisla za humor, ali zamisli neke u nekim takvim trenucima. Preterivanje je ok, al' malko baš preterivanje ...
929292 929292 17:01 11.09.2011

Re: Par savjeta

e, sad nisam stručnjak za fiziologiju, ali sam ovo (što sam pročitao iz bb časopisa) probao na sebi - i radi


ma, nisam ni ja stučnjak, sve informacije sam pokupio sa neta i iz razgovora sa ljudima koji se ozbiljno ovim bave.

radi to i kod mene, ali meni nije preterano bitno da mi body fat bude ispod 10% i da mi se vidi six pack.
ozbiljni vežbači, kad su na niskom kalorijskom unosu, sigurno ne koriste junk food za popunu glikogenskih depoa, već kompleksne UH.
oni retko cheat-uju ceo dan, obično je to samo jedan obrok nedeljno.

čitao sam dosta o tome, mislim da cheating nema preterano pozitivno dejstvo na metabolizam, tu se pre svega radi o psihološkom dejstvu i opuštanju od strogog režima pravilne ishrane.

najbolja dijeta koju sam primenjivao je carb rotation, tu se baš šokira metabolizam i telo primorava da troši masnoće, a mišićna masa ostaje skoro nepromenjena.
probao sam i keto dijetu odmah posle rotacija, ali sam zaključio da mi to nije potrebno jer nemam profi ambicije, pa sam brzo odustao.



jbt. ne verujem da o ovome raspravljam na blogu b92
docsumann docsumann 17:54 11.09.2011

Re: Par savjeta

ozbiljni vežbači, kad su na niskom kalorijskom unosu, sigurno ne koriste junk food za popunu glikogenskih depoa, već kompleksne UH.
oni retko cheat-uju ceo dan, obično je to samo jedan obrok nedeljno.


dešavalo se pojedinim profi bilderima, da se nakon završetka takmičenja, od želje, najedu peciva ili hamburgera i onda sutradan provale da su u boljoj formi nego na samom takmičenju.

konstantno držanje niskog dnevnog kalorijskog unosa utiče na organizam da počinje sam da usporava metabolizam kako bi "ekonomisao" sa onim što mu se isporučuje.
ovaj dan varanja, dođe kao varanje upravo našeg unutrašnjeg regulatora metabolizma i podstiče ga da održava njegov normalni nivo.
inače odličan prirodan stimulans za ubrzavanje metabolizma je npr. zeleni čaj.

ranije su ozbiljni takmičari koristili tehniku popune glikogenskih rezervi pred samo takmičenje, nakon višednevnog totalnog iszgladnjavanja, koje se završavalo sa 0% uh zadnja dva dana. zatim se išlo sa režimom povećenog unosa uh u istom trajanju.
danas je ovaj metod odbačen kao prevaziđen.

jbt. ne verujem da o ovome raspravljam na blogu b92


krajem sedmice izbacujem jedan (namjenski) blog, za koji predpostavljam da će ti biti interesantan
929292 929292 18:18 11.09.2011

Re: Par savjeta

konstantno držanje niskog dnevnog kalorijskog unosa utiče na organizam da počinje sam da usporava metabolizam kako bi "ekonomisao" sa onim što mu se isporučuje.
ovaj dan varanja, dođe kao varanje upravo našeg unutrašnjeg regulatora metabolizma i podstiče ga da održava njegov normalni nivo.


znam to, naravno, samo što mislim da se usporavanje metabolizma ne sprečava varanjem i junk-om, već carb loading-om, tj. unosom složenih UH jednom nedeljno u većoj količini.
cheat meal je tu više zbog uživanja i opuštanja.

ponavljam, to je bitno profesionalcima i ozbiljnim vežbačima, ja ne vodim strogo računa o tome.
kad varam, varam ceo dan, ali trudim se da tu bude i kvalitetnih UH.


krajem sedmice izbacujem jedan (namjenski) blog, za koji predpostavljam da će ti biti interesantan


looking forward to it
929292 929292 18:23 11.09.2011

Re: Par savjeta

docsumann


sad videh na profilu da smo rođeni na isti dan :)
docsumann docsumann 18:40 11.09.2011

Re: Par savjeta

sad videh na profilu da smo rođeni na isti dan :)




imaš tamo par tekstova koje sam objavljivao sa sličnom tematikom

pozdrav

929292 929292 18:51 11.09.2011

Re: Par savjeta

ovo zaboravih...

dešavalo se pojedinim profi bilderima, da se nakon završetka takmičenja, od želje, najedu peciva ili hamburgera i onda sutradan provale da su u boljoj formi nego na samom takmičenju.


sa njima, ipak, ne možemo da se poredimo jer oni unose mnogo hemije u sebe.
ali i pored toga, mislim da im ni hemija ne bi pomogla u održanju forme kad bi konstantno jeli tone hamburgera i peciva. :)

pročitaću te tekstove, pozdrav.
freehand freehand 19:27 11.09.2011

Re: Par savjeta

929292
docsumann


sad videh na profilu da smo rođeni na isti dan :)

I ja vidim da ćete se vas dvojica na kraju znojiti zajedno...
docsumann docsumann 20:19 11.09.2011

Re: Par savjeta

I ja vidim da ćete se vas dvojica na kraju znojiti zajedno...


e, što je ovaj frihend zajedljiv kad stupim u razgovor sa nekim muškarcem na blogu, da nisam ovako monstrouzno slobodouman, svašta bih pomislio
929292 929292 20:23 11.09.2011

Re: Par savjeta

freehand
929292
docsumann


sad videh na profilu da smo rođeni na isti dan :)

I ja vidim da ćete se vas dvojica na kraju znojiti zajedno...


kad sam ovo napisao, pretpostavio sam da će se pojaviti neko sa sličnim komentarom, i gle čuda, freehand mi je prvi pao na pamet. :)
zbog toga, unapred sam spremio odgovor na ovu dvosmislenu provokaciju:

strejt sam.
potpuno.
možda bih čak rekao - strejt sam, nažalost.
zašto nažalost?
zato što su godine bavljenja sportom (dizanje tegova, trčanje, fudbal, basket, plivanje, biciklizam, itd.), uticale na to da imam savršeno telo i da sam izuzetno zgodan muškarac.
a opet, na moju veliku žalost, gejOvi mnogo više cene lepo muško telo od žena, i sigurno bih kod njih imao mnogo bolju prođu i veći procenat uspešnosti.
jbg, žene su mnogo zahtevnije u tom smislu, razvijeni mišići i čvrsta guza im nisu dovoljni.
a prilično sam glup i nešarmantan, uz to i siromah, tako da su moji aduti minimalni.

eto
freehand freehand 20:25 11.09.2011

Re: Par savjeta

docsumann
I ja vidim da ćete se vas dvojica na kraju znojiti zajedno...


e, što je ovaj frihend zajedljiv kad stupim u razgovor sa nekim muškarcem na blogu, da nisam ovako monstrouzno slobodouman, svašta bih pomislio



freehand freehand 21:41 11.09.2011

Re: Par savjeta

strejt sam.
potpuno.
možda bih čak rekao - strejt sam, nažalost.
zašto nažalost?
zato što su godine bavljenja sportom (dizanje tegova, trčanje, fudbal, basket, plivanje, biciklizam, itd.), uticale na to da imam savršeno telo i da sam izuzetno zgodan muškarac.
a opet, na moju veliku žalost, gejOvi mnogo više cene lepo muško telo od žena, i sigurno bih kod njih imao mnogo bolju prođu i veći procenat uspešnosti.
jbg, žene su mnogo zahtevnije u tom smislu, razvijeni mišići i čvrsta guza im nisu dovoljni.
a prilično sam glup i nešarmantan, uz to i siromah, tako da su moji aduti minimalni.

eto

Pita jedan dečko (Peđa se zove, ali je stidljiv i povučen pa mu je neprijatno da pita direktno) - kad i gde može da se vidi to telo?
I kaže da njemu ništa ne smeta što si ti strejt.
929292 929292 23:36 11.09.2011

Re: Par savjeta

Pita jedan dečko (Peđa se zove, ali je stidljiv i povučen pa mu je neprijatno da pita direktno) - kad i gde može da se vidi to telo?
I kaže da njemu ništa ne smeta što si ti strejt.


prvo da se izvinim što ovako kasno odgovaram, bio sam na treningu.

čuo sam za tog peđu, stvarno tih i povučen momak.
nikako da izađe iz ormara.
poruči mu da od gledanja nema selameta.
ja to najbolje znam.


odoh sad, moram da dovršim trening.
ostalo mi je da uradim jednu laku desetominutnu vežbu za mišić desne podlaktice.


p.s.
nadam se da domaćin ne misli da je ovo off topic, sve vreme se bavimo treningom i njegovim uticajem na društveni život pojedinca i zajednice.
jinks jinks 18:18 10.09.2011

Limunski trol

Da li znate otkud Englezima nadimak "limey"?

On potiče iz vremena kada su se mornari drugih nacija Englezima čudom čudili što brodove pretovaruju ogromnim količinama limuna. Iz tog iščuđavanja španskih, francuskih, holandskih i drugih moreplovaca situiranih po Karibima, proistekao je i pežorativni nadimak koji je ostao do današnjih dana.

Jedino što danas valjda znaju i to da je limun služio za lečenje skorbuta, pošto je engleska mornarica u to vreme decenijama lek za skorbut držala kao najstrožije čuvanu državnu tajnu.
docsumann docsumann 19:16 10.09.2011

Re: Limunski trol

Jedino što danas valjda znaju i to da je limun služio za lečenje skorbuta, pošto je engleska mornarica u to vreme decenijama lek za skorbut držala kao najstrožije čuvanu državnu tajnu


To u vezi vitamina C i skorbuta bješe provalio James Cook
grebostrek.lurker grebostrek.lurker 20:04 11.09.2011

Re: Limunski trol

jinks
Da li znate otkud Englezima nadimak "limey"?


Ima neka prica da nije po limunovom soku nego po soku limete (onaj zeleni limun, ne znam kako se stvarno kaze na srpskom, tako je pisalo na kesici Fla-Vor-Aida Droga Portoroz, sto je valjda bio slovenacki )
Uglavnom neki admiral je zakljucio da je jeftinije da koriste limetu koju su imali viska valjda na Karibima nego da uzimaju limun iz Sredozemlja, pa su onda oko jedan vek koristili sok limete umesto soka limuna, iako ima 30% manje vitamina C i ne radi tako dobro protiv skorbuta.
Sok je bio nosen na brodovima vec iscedjen u buricima. A da ih nateraju da piju sok su mesali sa rumom i tako su dobili grog.
maksa83 maksa83 18:29 10.09.2011

zagonetka - odgonetka

Q: Šta je to:

Žuto, okruglo, ne prija Krlu i čini ga džangrizavim i kiselim, ali trpi zato što zna da je jako dobro za njega?

A: Limun.



Nego domatjine, zajebi svađu, ajmo neku muziku.

freehand freehand 19:54 10.09.2011

Re: zagonetka - odgonetka

maksa83
Q: Šta je to:

Žuto, okruglo, ne prija Krlu i čini ga džangrizavim i kiselim, ali trpi zato što zna da je jako dobro za njega?

A: Limun.



Nego domatjine, zajebi svađu, ajmo neku muziku.


Priznaj da si trenirao vaterpolo?
Smešak iznad i mošnice u čvrstom stisku ispod vode,...
antioksidant antioksidant 19:57 10.09.2011

Re: zagonetka - odgonetka


makso - desetka

Nego domatjine, zajebi svađu, ajmo neku muziku.



i meni omiljene slike limunova\

maksa83 maksa83 21:00 10.09.2011

Re: zagonetka - odgonetka

Smešak iznad i mošnice u čvrstom stisku ispod vode,...

Bošsačuvaj, za taj profi filigranski rad ti ipak trebaju "briši" i "banuj" gumbići.

Mi iz druge zonske lige radije sačekamo da golman trijumfalno zapliva prsno ka centru i onda lobujemo iz zgloba.

ecce-florian ecce-florian 22:01 10.09.2011

Re: zagonetka - odgonetka

ako je komentar obrisan a mogu i dalje da komentarišem to bi trebalo da znači da nije Krle.

A stvarno je bio pomirljiv, ali šta zna moderatorka.

Idemo dalje.

Nemojte ljudi domaćina , on danas ima slobodan dan. Crvena govornica preuzela kampanju za ovaj vikenad.Nemci pre par dana rekli da nećemo ,(wiki potvrdio retroaktivno)ali uz "pomoć prijatelja" ipak ćemo ( a sve zbog veoma pravilnog odnosa novog precednika stranke)postati kandidati ( najverovatnije u februaru ili martu) o roku.
A imena javnih objekata biće prepuštena onima koji iz raznih razloga nisu više sa nama.

ps
Makso molim te nemoj s onim zadacima šta bi DS (19) trebao da uradi u povodu nekih istraga. Pa mi smo pravna država.

psps
evo i onaj klip. Nisam mislio da ga okačim, ali razvoj situacije ukazuje ipak na nužnost

ecce-florian ecce-florian 22:01 10.09.2011

Re: zagonetka - odgonetka

i tako to
maksa83 maksa83 22:06 10.09.2011

Re: zagonetka - odgonetka

evo i onaj klip. Nisam mislio da ga okačim, ali razvoj situacije ukazuje ipak na nužnost

Oko limuna i klipova, meni je ovaj večiti hit:

arianna arianna 23:00 10.09.2011

Re: zagonetka - odgonetka

Zalaganje za rešavanje problema suicida zaista zaslužuje svaku pohvalu


biće da smo ovde malo pobrkali spratove iliti blogove
ovaj čini mi se beše o limunu



edit:
i tako to
što obrisa komentar?
freehand freehand 23:21 10.09.2011

Re: zagonetka - odgonetka

maksa83
evo i onaj klip. Nisam mislio da ga okačim, ali razvoj situacije ukazuje ipak na nužnost

Oko limuna i klipova, meni je ovaj večiti hit:


Aujbt... Ovo ko jutarnji vinjak!
docsumann docsumann 01:08 11.09.2011

Re: zagonetka - odgonetka

Mi iz druge zonske lige radije sačekamo da golman trijumfalno zapliva prsno ka centru i onda lobujemo iz zgloba.


zadrška, to se u vaterpolu zove zadrška ...

u politici, to je valjda kad treba da podržiš nešto, ali se ustručavaš, pa ti ostane samo drška ... za držanje



freehand freehand 08:58 11.09.2011

Re: zagonetka - odgonetka

docsumann
Mi iz druge zonske lige radije sačekamo da golman trijumfalno zapliva prsno ka centru i onda lobujemo iz zgloba.


zadrška, to se u vaterpolu zove zadrška ...

u politici, to je valjda kad treba da podržiš nešto, ali se ustručavaš, pa ti ostane samo drška ... za držanje




Pa da, znamo ko zna. Ruke iznad vode sa nevinim izrazom nepravedno nabeđenog deteta, a nožnim kandžama depilira protivnika u šesnaest...
Ma zna i Maxa, no se folira.

A jel znaš ti, Docs, gde je Fraskanjel?
docsumann docsumann 13:54 11.09.2011

Re: zagonetka - odgonetka

A jel znaš ti, Docs, gde je Fraskanjel?


nemoj da opet kačim onoga što ništa na razumije kao komentar na ovo pitanje
freehand freehand 15:47 11.09.2011

Re: zagonetka - odgonetka

docsumann
A jel znaš ti, Docs, gde je Fraskanjel?


nemoj da opet kačim onoga što ništa na razumije kao komentar na ovo pitanje

Na jednom mestu reka Bojana pravi veliku krivinu, kao slovo omega. U njegovom centru je brdo. To se brdo zove Fraskanjel. Kad se popneš na njegov vrh i pogledaš prema istoku, sa tri ti je strane Albanija a samo iza tebe je... Hm, bila Jugoslavija...
docsumann docsumann 16:24 11.09.2011

Re: zagonetka - odgonetka

To se brdo zove Fraskanjel. Kad se popneš na njegov vrh i pogledaš prema istoku, sa tri ti je strane Albanija a samo iza tebe je... Hm, bila Jugoslavija...


da, i?
freehand freehand 16:36 11.09.2011

Re: zagonetka - odgonetka

docsumann
To se brdo zove Fraskanjel. Kad se popneš na njegov vrh i pogledaš prema istoku, sa tri ti je strane Albanija a samo iza tebe je... Hm, bila Jugoslavija...


da, i?

I ništa. Mislio sam da znaš, ali očigledno da vi Bokelji ne znate Ulcinj i okolinu.
Fraskanjel sam, inače, pomenuo u svom prvom postu koji je završio dole niže...
Ali je osećaj na tom brdu, u leto '83 bio... Hm, vrlo živopisan.
Eto, samo to. No big deal, samo jedna reminescencija.
docsumann docsumann 16:52 11.09.2011

Re: zagonetka - odgonetka

Eto, samo to. No big deal, samo jedna reminescencija.


a ja mislio nešto vezano za tvoje omiljene superheroje sa bloga

ajde da ne bude baš ništa :

Čak Noris zna neznanog junaka

ps. nego ja sam ti baš loš sa tom geografijom. ovo ljeto mi je jedan drug iz bg-a održao takvo skraćeno predavanje o svim skretanjima za izlazak na morsku obalu u cg, da sam ga totalno zblanuto slušao jedno 15 minuta.
čovjek zna bukvalno svaku krivinu i skretanje po onim nedođijama na luštici, plavim horizontima, sutomoru ...
jbt, ne mogu da povatam ovolicku obalu. kako bi se tek isfrustrirao da sam hrvat
freehand freehand 17:00 11.09.2011

Re: zagonetka - odgonetka

kako bi se tek isfrustrirao da sam hrvat

Nije problem, ako ne gledaš košarku.
mirelarado mirelarado 20:12 11.09.2011

Re: zagonetka - odgonetka

nedođijama... sutomoru ...


Ово си сад рек'о и никад више... тек да знаш! (Ни Чак ти неће помоћи!)
docsumann docsumann 20:32 11.09.2011

Re: zagonetka - odgonetka

Ово си сад рек'о и никад више... тек да знаш!


eto, saznah


Nije problem, ako ne gledaš košarku.


ti ko da ne znaš kako je CG prošla u basketu
freehand freehand 08:47 12.09.2011

Re: zagonetka - odgonetka

ti ko da ne znaš kako je CG prošla u basketu

Šta je to CG?
docsumann docsumann 18:16 12.09.2011

Re: zagonetka - odgonetka

Šta je to CG?


MNE
jasnaz jasnaz 18:31 10.09.2011

+ nana



= ukus leta ( i beograda koji ume da se druži (
Gospodja Klara Gospodja Klara 18:50 10.09.2011

Re: + nana

= ukus leta


+ rum :).


mirelarado mirelarado 19:33 10.09.2011

Re: + nana

= ukus leta ( i beograda koji ume da se druži (


Без горчине и мрзовоље.
mirelarado mirelarado 19:34 10.09.2011

Re: + nana

= ukus leta ( i beograda koji ume da se druži (


Без горчине и мрзовоље.
janeznam janeznam 19:01 10.09.2011

E znas sta,

ovaj Karuzo je genijalan a ovaj drugi you tube ... Ma ne mogu da odolim, moram ga staviti kao muziku za budjenje. Odavno nisam nesto ludje cula!
A limun, to je OK, mada ga treba zaciniti voznjom bicikla, setnjom nekog lepog i pametnog psa itd.
Nebojsa Krstic Nebojsa Krstic 19:47 10.09.2011

Re: E znas sta,

setnjom nekog lepog i pametnog psa

Moj pas nije ni lep ni pametan, U stvari pre je lep nego što je pametan.
Odavno nisam nesto ludje cula!

The Wrens, izvanredna grupa!
janeznam janeznam 21:19 10.09.2011

Re: E znas sta,

Moj pas nije ni lep ni pametan, U stvari pre je lep nego što je pametan.

Dobro, ajmo iz pocetka: u setnju sa samim sobom!
Sad stima?
legalizacijabg legalizacijabg 00:37 12.09.2011

Re: E znas sta,

Nebojsa Krstic
setnjom nekog lepog i pametnog psa

Moj pas nije ni lep ni pametan, U stvari pre je lep nego što je pametan.
Odavno nisam nesto ludje cula!

The Wrens, izvanredna grupa!
Manje jedi limuna,ukiselices se
janeznam janeznam 07:16 12.09.2011

Re: E znas sta,


Manje jedi limuna,ukiselices se

Ko ce se ukiseliti ( napravio si mix citata )? Mada , ja zaista JEDEM limun, a, koliko sam shvatila, Nebojsa ga (nakon prerade) pije!
freehand freehand 19:51 10.09.2011

Na tvoj limun - moja vojnička

Nema veze sa dijetom, ni sa košarkom, ni sa ishranom, ni sa Beogradom...

Fraskanjel, karaula. Pet ujutro, a iza horizonta albanske ravnice pomalja se sunce, žuto kao limun.
Prva kafa iz kuhala (plastična posuda sa vodom i dva žileta sa dugmićima između, žicom spojeni sa utičnicom);
I ova pesma, kojom me je otrovao moj mali Meda iz Ljubljane...
Ivana Knežević Ivana Knežević 21:29 10.09.2011

Limun Panacea

Od same arome do blagosti kad se doda vodi izjutra, podize palacinke na kompletno novi nivo gastronomije, ako je klopa bezukusna ili joj prosto nesto fali, iscediti pola limuna i problem resen... i lep je onako zut.
maksa83 maksa83 21:52 10.09.2011

Re: Limun Panacea

ako je klopa bezukusna ili joj prosto nesto fali, iscediti pola limuna i problem resen

Da, onda je kad je konačno ipak odgurneš i ostaviš i muve izbegavaju.

Mis-lim, dakle mis-lim da ipak nema tog jela koje se ne može 'opraviti sa malo pržene slanine ili bar zamaskirati pavlakom.


E sad, što posle moraš te grehe da okajavaš sa 12 kg ceđenog limuna i 40 km na traci, božemoj... sve ima cenu.

Ivana Knežević Ivana Knežević 14:21 11.09.2011

Re: Limun Panacea

maksa83
Da, onda je kad je konačno ipak odgurneš i ostaviš i muve izbegavaju.


Mhm...da, kad bih konsultovala muve oko toga sta valja

Ali koncept greha i muve na nerasciscenom stolu ide dobro, jedino ovo oko trcanja... ne, hvala.
maksa83
sve ima cenu.


Potrosicu na drugom mestu

Arhiva

   

Kategorije aktivne u poslednjih 7 dana