4. Tablete za ubrzavanje metabolizma su naučna fantastika. Metabolizam se ubrzava povećavanjem bazalnog metabolizma
5. Uvećanje bazalnog metabolizma se postiže podizanjem mišićne mase treningom snage.
1. Treba razlikovati boksersko skidanje težine pred meč umotavanjem u šuškavac i izbacivanjem vode od skidanja nepoželjnih masnih naslaga
2. Treba razlikovati skidanje težine smanjivanjem unosa hrane od skidanja sala. Ovo prvo u velikoj meri "otopi" mišić i dovodi nas u situaciju da smo malaksali i da nam je teško
3. Dugotrajno uporno bavljenje kardiom moguće je da donese smanjivanje težine ali postoji i scenario gde je i do 40% izgubjene težine je razgrađen mišić koji je iskorišćen kao gorivo za neke druge mišiće (morbidno je l da?)
4. Tablete za ubrzavanje metabolizma su naučna fantastika. Metabolizam se ubrzava povećavanjem bazalnog metabolizma
5. Uvećanje bazalnog metabolizma se postiže podizanjem mišićne mase treningom snage.
6. Snažan i vitak = zdravlje
Mršav i slab = znak pitanja
7. Ugljeni hidrati su neprijatelj mršavljenja. Više UH viši insulin, manja šansa da se salo topi.
8. Smanjivanjem unosa kalorija organizam ne topi sazlihe odnosno salo već smanjuje potrošača - mišić a to je smanjivanje metabolizma
9. Ishrana treba da bude bogata proteinima i mastima. Masti sagorevaju na vatri koju održavaju masti. Proteini izgrađuju mišić i podižu metabolizam to jest potrošnji
10. Ne verujte svakoj budali koja je smršala tako i tako